＊レンタルスペース情報
【ヨガ教室 開催決定】
zuci yoga主宰 ヨガ講師 Miho先生が8/7(月)21:00～22:00@Astで『ヨガ・ベーシック』のレッスンを行っていただく事が決定しました＾＾
『ヨガ・ベーシック』
一日の終わりに、その日の疲れを残したまま眠りにつくと、
眠りが浅くなり、翌日のパフォーマンスが落ちてしまいます。
また、運動不足、柔軟が不足する状態が続くと、
腰痛や肩こり、冷え性、それらから来る体調不良に、
慢性的に悩まされることになります。
毎日続くお仕事や日々の体調管理には、
その日の疲れを翌日へ持ち越さないという、小さな積み重ねが大事です。
中程度の運動量があり、柔軟性を高めるヨガは、
疲労回復にも効果的に働きます。
また、ヨガで行う呼吸法により、副交感神経を高め、
落ち着いた心の状態で眠りへ誘導することができます。
レッスンでは、
ヨガの基本となる、呼吸法、身体の使い方のほか、
柔軟性を高め、かつ体幹を意識するポーズを用い、
ご自分の身体と心をご自分でコントロールする方法を実践します。
ぜひこの機会に、ご自分の身体を改めてケアする習慣を設け、
これから続く日々の業務のパフォーマンスを上げてください！
(運動量:★★☆)
マットはスタジオでご用意しています。
持ち物は運動できる服装、お水、タオル、参加費でオッケーです＾＾
更衣室もご用意していますのでお気軽にご利用下さい！！
ご予約はお店までTel:0463-23-6982
＊規定人数に達し次第募集は終了となります
ご予約はお早めに！！
