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【ヨガ教室 開催決定】

zuci yoga主宰 ヨガ講師 Miho先生が8/7(月)21:00~22:00@Astで『ヨガ・ベーシック』のレッスンを行っていただく事が決定しました^^

『ヨガ・ベーシック』

一日の終わりに、その日の疲れを残したまま眠りにつくと、

眠りが浅くなり、翌日のパフォーマンスが落ちてしまいます。

また、運動不足、柔軟が不足する状態が続くと、

腰痛や肩こり、冷え性、それらから来る体調不良に、

慢性的に悩まされることになります。

毎日続くお仕事や日々の体調管理には、

その日の疲れを翌日へ持ち越さないという、小さな積み重ねが大事です。

中程度の運動量があり、柔軟性を高めるヨガは、

疲労回復にも効果的に働きます。

また、ヨガで行う呼吸法により、副交感神経を高め、

落ち着いた心の状態で眠りへ誘導することができます。

レッスンでは、

ヨガの基本となる、呼吸法、身体の使い方のほか、

柔軟性を高め、かつ体幹を意識するポーズを用い、

ご自分の身体と心をご自分でコントロールする方法を実践します。

ぜひこの機会に、ご自分の身体を改めてケアする習慣を設け、

これから続く日々の業務のパフォーマンスを上げてください!

(運動量:★★☆)

マットはスタジオでご用意しています。

持ち物は運動できる服装、お水、タオル、参加費でオッケーです^^

更衣室もご用意していますのでお気軽にご利用下さい!!

ご予約はお店までTel:0463-23-6982

規定人数に達し次第募集は終了となります

ご予約はお早めに!!